статья

Найти себя в 30

Шаг вперед!)
найти себя, кризис 30 лет женщина
Из разговора с клиенткой: «Если кратко – мне почти 30 лет…
Я уже уже не первый год все пытаюсь изменить жизнь,ставлю цели,меняю привычки,но хватает меня не более,чем на пару месяцев..
Что с этим делать - не знаю…
Наверное, мне надо понять для начала, чего я хочу…..найти себя…
Может, я вообще не туда двигаться пытаюсь..радости нет никакой»..
найти себя, выйти из тупика
Один из самых частых запросов клиентов, с которыми я сейчас встречаюсь – это «найти, понять себя»…За простыми внешне словами стоит очень много неопределенности, растерянности, раздрайва, пустоты, неясности жизненного пути и цели…

Действительно, бывает так, что живешь-живешь, и вдруг начинаешь осознавать, что совсем себя не знаешь, и что тебе хочется – не понимаешь...

Когда-то я сама была в похожей ситуации, и знаю, что двигаться вперед в таком положении очень-очень сложно……
Бесполезно ставить цели, менять привычки, бороться с прокрастинацией, если точно не знаешь, чего тебе хочется.
Если нет внутреннего ощущения, что тебе это нужно.
найти себя, понять себя
Конечно, лучший способ для поиска себя – это работа со специалистом, тет-а-тет или в группе.

Однако, если в данный момент такой возможности нет, то можно поработать над собой самостоятельно.

Хочу поделиться одним приемом, который позволяет заново себя узнать, изучить и понять.

найти себя, дневник наблюдений
Этот метод называется «Дневник наблюдений». Наблюдать мы будем за самими собой.

Итак, в течение 2 недель (время для выработки любой привычки и закрепления ее в нашем мозге), я предлагаю Вам делать следующее:

Завести себе какую-то небольшую тетрадочку, блокнотик, в которых КАЖДЫЕ 2 часа записывать:
1) Чем я занят в этот момент?
2) О чем я сейчас живу?


То есть отмечать Вам нужно свои повседневные дела и эмоции, которые Вы испытываете, на что Вы реагируете, что сейчас для Вас важно...
найти себя, майндфулнесс
Если Вы выдержите 2 недели таких наблюдений, то сможете по-новому взглянуть на себя, ясно увидите, из чего состоит Ваша жизнь, как Вы планируете свой день, чем заняты Ваши мысли, какие настроения и эмоции преобладают, чему Вы уделяете силы и время, о чем беспокоитесь и радуетесь...

Это будет первый и очень значительный шаг к тому, чтобы найти себя, осознать, что с Вами происходит… Посмотреть на себя как бы со стороны…Отметить повторяющиеся моменты, закономерности, реакции на определенные стимулы и людей.

Интересно понаблюдать, с каким настроением Вы просыпаетесь и с каким засыпаете…Как часто оно у Вас меняется…На что Вы реагируете…Как иногда в ответ на какой-нибудь образ или мысль могут измениться эмоции..или начаться головная боль, к примеру…
практики осознанности, майндфулнес
По собственному и клиентскому опыту могу сказать, что «Дневник наблюдений! открывает ОЧЕНЬ много нового и весьма отрезвляет!)

А еще, когда лучше себя понимаешь, появляются силы двигаться вперед!
Проверено!

Кроме того, так Вы будете тренировать у себя привычку автоматически отмечать, что чувствуете, о чем думаете, что происходит вокруг Вас…То есть тренировать свою осознанность, умение погружаться в настоящий момент!
Буду очень рада, если Вы попробуете на себе эту чудесную технику и поделитесь своими впечатлениями))
Присоединиться к проекту в соцсетях
Подпишитесь, чтобы не пропустить анонсы событий и выход новых публикаций.
Обещаю быть полезной. Я тоже не люблю спам.
Контакты:
+7 (950) 224 06 18
annaproshina@chtobglazagoreli.com

© 2016 All Right Reserved. ООО PROSHIN GROUP
Made on
Tilda